2 x trening

pomozcie ulozyc dieta na mase dla mnie...waga 89kg..bardzo szybka przemiana materii...tendencja do chudniecia...staz na silowni 3 lata...trening 4 razy w tyg...

Aby lepiej biegac lepiej stosowac trening interwałowy czy długie wypady biegowe? Biegam 6min po czym padam, i musze odpoczac a musze wydluzyc ten czas biegu do 12 minut. Porady? Slyszalem ze lepiej biegac mniej i dokladac

w jakie odzywki powinienem sie zaopatrzec na moje trening cel oczywiscie duza masa?

jak zrobic trening regeneracyjny?? czy moze mi napisac ktos kto na tym sie zna :].Sam niewiem czy zrobic tydzien przerwy czy 2 tyg lajtowych cwiczen czy moze 2 tyg Act po 2 obwody

Cell Pump 665g Nitrobolon 150kap Bcca Vitalmax 240kap Spa Pak 30 saszetek Glutamina T6 Trec 300kap Tak jak w temacie trening koło 16.00 .Wzrost 184 Waga 81

Jutro wyszło jak wyszło muszę zrobić trening z samego rana i pytanie zawsze jadam tak, że przed i po treningu posiłek z węglami mam go z rana dać? Przed i po treningu? Czy po południu?

Czy 3300 kcal na redukcji to za malo ? B 230, t 175, w 200. Redukcja w sumie całe życie. 26 lat, 107 kg, staż około 2/3 lata. Praca fizyczna, stojąca na produkcji. Trening 2 x fbw i 20 minut cardio i 1 x crossfit

co najlepiej przerabia tkanke tluszowa w miesniowa.jaki trening do tego i mile widziany kosztorys.czogo mozna spodziewac sie po Pyruvate - ile trzeba by bylo tego wszamac pozdro

Czy przy treningu na mase lepiej robic w serii mniej powtorzen np. 4-5 z wiekszym ciezarem czy ograniczyc ciezar i zrobic np. 10 powtorzen? Podkreslam ze chodzi o trening na mase.

Cześć! Mam zbilansowną dietę i dobrze rozpisany trening. Chciałbym wiedzieć czy powinienem dorzucić BCAA MEGA CAPS 1100 Olimpu do spalacza TSE ?

nie chodzę na treningi bo od 2 miesięcy jestem przeziębiona, czy jest wskazany trening podczas choroby? może godzinka treningu mnie uleczy?

czy hormon wzrostu pogorszy muj stan zdrowotny jezeli mam nadcisnienie?jezeli nie jaki jest koszt takiej kuracji czy trening musi byc bardziej wydajny.w jakim czasie bedzie widac juz jakies wyniki.

Mam pytanie, jaki trening robia kulturysci przed zawodami ze osiagaja taka swietna rzezbe? Na jakiej zasadzie i jaki okres czasu?

po treningu chce brać csw sfd tylko nie wiem jak to rozplanować. trening koncze o 20.30 i wziąść od razu csw a co z weglami białkiem czu gotowy posiłek. masa oczywiście

Ostatnio mialem okazje poczytac troche o (nowym?) trening o nazwie X-rep. NIe wiem czy ktos moze slyszal badz probowal tego cuda. Jesli tak to podzielcie sie wrazeniami! Pozdro

Zazwyczaj wstaje o 11 w dzien i trening robie po 12 ale naczczo. Nie mam rano kompletnie apetytu. Jak juz sie zmusze do zjedzienia to mnie mdli na treningu. Jakies porady?

witam na forum siedze już długo potrzebuje porady kilka supli mam i chce połączyć detonator napalm tcm bcaa carbo wpc trening 6 razy w tygodniu więc zapraszam do pomocy

mam 10 sustenonu i 10 deki cwicze 2 lata stosuje diete,mam 198cm wzrostu waga 115,klatka 130cm,mam problem jak to rozpisac jaki najlepszy bedzie trening,i co potem na odblokowanie?

witam. mam w udzie 48 cm. a gdzieś tak do oczątku września chciałbym mieć około 60. czy da rade to zrobic?? jaki trening jest do tego najlepszy??

Witam więc tak chciałbym poprawić swoją kondycję oraz aby moja prędkość wzrosła. Chciałbym aby trening był taki żeby wycisnąć zemnie wszystko co się da. Dziękuje.! Pozdrawiam Crisek.